从"慎起居"谈睡眠与养生的关系
贾永森1
吴范武1
柳月娟1
谢靖1
史永博2
1.河北联合大学中医学院,河北,唐山,0630002.陕西广播电视大学,西安,710068
摘要："慎起居"是中医养生的重要措施之一,整体观念中"天人相应"的认识提示人体睡眠与自然界阴阳变化密切相关.从养生角度来看,人的睡眠应顺应四时和温度的变化,睡眠时间的调整原则是"二分二至"时间点,用"二分二至"和阴阳理论可以较好地说明睡眠与时间的关系.中医体质学说认为,人体存在着时间性、区域性和个体性差异,睡眠时间长短没有统一标准,应因时、因地、因人制宜;养生理论认为,只有睡眠上"法于阴阳",才能"以尽天年".
关键词：睡眠阴阳二分二至养生
分类号：R212(中医预防、卫生学)
资助基金：河北联合大学博士科研启动基金(BS09034)
论文发表日期：2011-01-01
在线出版日期：2025-08-15（本平台首次上网日期，不代表文献的发表时间）
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